Die meisten Menschen müssen keine Vitaminpräparate einnehmen und können alle Vitamine und Mineralien, die sie benötigen, durch eine gesunde, ausgewogene Ernährung erhalten. Vitamine und Mineralien, wie Eisen, Kalzium und Vitamin C, sind essentielle Nährstoffe, die Ihr Körper in kleinen Mengen benötigt, um richtig zu funktionieren. Viele Menschen entscheiden sich für die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, aber eine zu hohe oder zu lange Einnahme kann schädlich sein. Von etwa Ende März oder Anfang April bis Ende September können die meisten Menschen den gesamten Vitamin-D-Bedarf durch Sonnenlicht auf der Haut und eine ausgewogene Ernährung decken. Im Herbst und Winter müssen Sie jedoch Vitamin D über die Nahrung aufnehmen, da die Sonne nicht stark genug ist, damit Ihr Körper Vitamin D bilden kann. 
Im Februar hatten wir tatsächlich ganz tolle Wintertage, mit Minusgraden und viel Schnee. 
