Hey Leute,
heute möchte ich euch erzählen wie ich mich auf mein Training vorbereite. Ein großer Bestandteil der Vorbereitung sind immer Pre Workout Booster. Diese nehme ich vor dem Training zu mir. Die Booster verleihen mir mehr Power. Diese Substanzen nehme ich kurz vor dem Reinig ein, um eine Leistungssteigerung zu bewirken. Ziel der Booster ist es, fokussierter zu trainieren und mehr Kraft beziehungsweise Energie beim Training zu haben. Die in den Postern enthaltenen Inhaltsstoffe oder Stimulanzien führen zu diesem Ergebnis. Ganz wichtig ist, dass es sich bei diesen Substanzen um keine Dopingmittel handelt. Sie sind nicht verboten oder schädlich.
Häufige Inhaltsstoffe und deren Wirkung
Arginine / Citrulin: geben Power, durch eine erhöhte Durchblutung
Coffein / Guarana: die Leistungsfähigkeit wird verbessert, führen auch zu mehr Konzentration (Guarana ist eine brasilianische Pflanze, die die gleich Wirkung wie Koffein hat.)
Beta Alanin : die Stickstoffbilanz wird verbessert
Creatin: sorgt für eine Leistungssteigerung – allerdings nur, wenn mit maximaler Kraft trainiert wird
Die Pre-Workout Booster sind dennoch mit Vorsicht zu genießen und haben auch Nebenwirkungen. Es kann zum Beispiel zu einem Kribbeln kommen oder sogar zu Vergiftungserscheinungen. Es ist sehr wichtig immer auf die vom Hersteller vorgegebene Einnahmeempfehlung zu achten und diese einzuhalten.
Die Pre-Workout Booster werden nur an Tagen genommen an denen man trainiert. An trainingsfreien Tagen werden sie ausgesetzt. Es ist wichtig die Substanzen auf leeren Magen einzunehmen. Man sollte circa zwei Stunden davor nichts essen. Generell sollte man auf vollen Magen niemals ins Training gehen. Durch die hohe Anstrengung und Belastung kann es zu Übelkeit kommen. Auch sollte man einige Substanzen nicht zu spät abends zu sich nehmen, da sie den Schlaf verzögern.
